5-Elemente-Leben: Leitsätze

Ernährung & QI GONG  sind täglich praktizierte Gesundheitsvorsorge!

Einkaufen

  • Regional & saisonal -> Salat/Gemüse/Obst in der Sonne gereift & geerntet, passend zur Jahreszeit
  • Natürlich & rein -> biologisch angebaut & Öko-Produkte ohne Zusatzstoffen, ohne Chemikalien, ohne Gifte, ohne Gentechnik, nicht denaturiert, nicht tiefgefroren, nicht gefriergetrocknet, Steinsalz/Meersalz ohne Rieselhilfe, Produkte ohne Geschmacksverstärker, ohne Industriezucker, ohne Farbstoffe, ohne Konservierungsstoffe
  • Hochwertige Öle & Fette -> mechanisch gewonnene native Öle, Butter
  • Kein Industriezucker & kein Industriesalz

Kochen

  • Würzen mit frischen & getrockneten Kräutern
  • Bekömmlich -> mehr Kochen, weniger Rohkost, leicht verdaulich
  • Mitte & Maß -> nicht zu viel und nicht zu wenig
  • alle Geschmäcke in einem Topf

Essen

  • Regelmäßig gesättigt -> täglich 3 Mahlzeiten
    • gekochtes, warmes Frühstück 7-9 Uhr
    • gekochtes, leichtes Mittagessen
    • leichtes Abendessen vor 19 Uhr

Bewegen

  • Qi Gong -> die Lebensenergie vermehren

 

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